Etiket

evde güzel zaman

Yazılar

İçinde bulunduğumuz ve ne zaman sona ereceği belli olmayan karantina sürecinde, başa çıkmamız gereken durumlardan biri de bu süreçten sağlıklı çıkmak. Hem psikolojik hem de fiziksel sağlığınız için işte size evde uygulayabileceğiniz küçük ama aslında hayatınızı olumlu yönde etkileyecek öneriler:

  • Saatlerinizi düzenleyin: Evde kalırken de vücudunuzu normal hayat temposundaki uyuma ve uyanma saatlerine göre ayarlayın. Mesela rutininizde erken uyanmak varsa yine erken uyanmayı deneyin. Evin rehavetine kapılarak düzensizliğe teslim olmak yerine, prensiplerinize özen göstermek yapılacak şeylerin en başında geliyor.
  • Beslenme rutininizi bozmayın : Rutininizdeki beslenmeyi evde kontrol etmenin zor olduğu aşikar ama bu süreç de geçecek ve yine eski günlerimize geri döneceğiz, inancınızı yitirmeyin. Bu süreç eskiden olumsuz bir beslenme rutininiz varsa düzeltmek ve olumlu bir süreciniz varsa da istikrarlı olmak için bir şans.

  • Evinizle ilgilenin:  Evde en çok şikayet edilen şeylerden biri de psikolojik bunalımlar. Psikolojik sağlığınızı korumak aslında tamamen sizin elinizde. Eminim ki hepimizin düzenlenmeyi bekleyen bir dolabı ya da evde tamir edilmeyi bekleyen bir eşyası vardır. Bu süreçte bekleyen ev işlerinizi yaparken zamanın nasıl geçtiğine inanamayacaksınız.
  • Spor yapmaya gayret edin : Bu günlerde açık havada veya spor salonlarında spor yapmak imkansız ama yine de alışkanlığınızı devam ettirmek için evde online programlardan yararlanarak egzersiz yaparak rutininize devam edebilirsiniz. Hatta spor yapma alışkanlığınız yoksa bile bu süreçte kazanmak için çok hazırsınız, içinizdeki güce kulak verin.

  •  Online seyahat edin: Farklı coğrafyalara, kültürlere seyahat etme hobinizi şu günlerde gerçekleştiremediğinizi düşünüyorsanız, en sevdiğiniz şehirlere, müzelere online geziler düzenleyerek işe başlayabilirsiniz. Ekonomik olarak oldukça da karlı bir aktivite olacağı kesin.

Herkese sağlıklı karantina günleri dileriz 🙂

 

Baharın gelişine evimizden şahit olduğumuz bugünlere aslında bardağın dolu kısmından bakmak gerek.

Mecbur olunmadığı sürece kim hayatının belirli bir dönemini araç kullanmadan, toplu taşımaya binmeden, işe gitmeden ve hatta arkadaşlarıyla buluşmadan geçirmiştir ki. Yaşanılan bu dönem dünyanın hemen her köşesindeki insanlar için farklı bir deneyim sunuyor.

Kimi hiç fark etmediği bir arkadaşıyla sosyal medyada iletişime geçerken, kimisi hep ertelediği; fakat yapmak istediği o “şeye” başlıyor.

Karantinada olunan bu günlerde evde neler yapılabilir diye düşünenlere bir kaç tüyo da biz verelim:

  1. Çok okuyan mı bilir, çok gezen mi? Sanırım bu sorunun yanıtı en azından bir süre için yalnızca “okuyan” olacaktır. Kitap okumak ruhu dinlendirir. İster kişisel gelişim, ister macera, ister duygusal. Hemen herkesin kitaplığında veya evinin bir köşesinde terk ettiği ve devamlı ertelediği o kitap için işte tam uygun zaman.
  2. Hazır kahve, yeni nesil kahve kültürü derken, unutulan cezveler, kahve makineleri mutfaktaki raflarından harekete geçip, hizmet etmeye hazırlar. Hanımların ellerindeki lezzetin, kahveyle bütünleşmesi unutulmamış mıydı?
  3. Tiyatroların kapanması, oyunların iptal edilmesi dünyanın sonu değil. Hala izlenmeyen belgeseller var.
  4. En azından ayda bir de olsa gidilen canlı müzik konserleri ve resitaller maalesef bir süre rutinlerde olmayacak; fakat müjde, artık o caz, pop ve rock şarkıcıları kendi evlerinden hemen her akşam canlı yayında dinleyenleri ile buluşuyor.
  5. Hazır kek, poğaça, tart derken birçok insan unutulan tarifleri bir köşeye not etmeye başladı bile. Hemen her internet sitesinde artık kolayca ulaşılacak tarifler herkesin evinin mutfağına misafir olmaya hazır.
  6. Çalışmaya ara veren diyetisyenler artık her yerde. Günlük rutinlerinde yazmaya vakit bulamayan diyetisyenler, kilo vermek ve kilo kontrolü yapmak isteyenlere ufak tüyolarla her gün bir kaç tüyo vermeye başladı. Fit tarifleri de artısı diyelim.
  7. Beyaz yakalı hayatından zaman bulamayanlar için meditasyon ve kahkaha yogası artık evlerde. Her akşam canlı yayın yapan yoga eğitmenleri, psikologlar desteğe her zamankinden çok daha istekli.
  8. Bağışıklığın öneminin iyice anlaşıldığı bugünler, herkese beslenmenin önemini hatırlattı.
  9. Çocuklarıyla vakit geçiremediğinden şikayetçi ebeveynlerin bu dönem bulunmaz hint kumaşı misali gibi geldi ayaklarına.
  10. Ailecek sofraya oturmaların tam zamanı. Kimin önce işten geleceği konusu ise mevzu dışı.

Anlaşılan o ki her ne kadar evde ne yapabiliriz diye düşünsek de aslında harekete geçmek için tam zamanı!

Yaşanılanların geçici olduğunu hatırlatarak, stressiz olarak bu süreci sağlıklı atlatmanız dileğiyle,