Womanlogy
Yazar

womanlogy

Yazılar
Çocuk Gelişimi

Çocuklukta Benimsetilen Alışkanlıklar

yazar
cocuk-aliskanlik

Her aile çocuğunun kendi kendine yetebilen bir birey olmasını arzular. Ancak çocuğunuzun bir takım alışkanlıklarını yetişkin olmadan önce kazanması için iş çocuğunuzdan çok size düşüyor. Peki nedir bu çocuklukta benimsetilen alışkanlıklar?

 

 

  • Kişisel Bakım Alışkanlıkları : Çocuklarda kişisel bakım doğumdan sonraki ilk zamanlarda anne veya başka birinin ellerindedir. Bu durum gereğinden fazla uzun süre devam ettikçe çocuklarda bağımlılık hissine yol açar. Çocuğunuzun zamanla kişisel bakım alışkanlıklarını kendisinin kazanması gerekir. Bunun içinse çocuğunuzun yeterliliğini baz alın. Diş fırçalama, el-yüz yıkama, tuvalet alışkanlığı gibi öz bakım becerileri için öncelikle çocuğunuzun fiziksel ve zihinsel gelişiminin hazır olup olmadığına bakın.  Daha sonra ise çocuğunuza bu alışkanlığın nedenini açıklayın ve yaparsa ne gibi bir fayda sağlayacağını ona izah edin. Örneğin dişlerini fırçalamasını söyleyip baskı kurmayın. Fırçalarsa dişlerinin daha uzun süre sağlam kalacağını bilmesini sağlayın. Sabır ve anlayış ise bu aşamada en büyük dostunuz.

 

 

 

  • Düzen Alışkanlığı : Düzen çocuğun kendisini daha mutlu daha huzurlu ve daha güvenli bir ortamda hissetmesini sağlar. Uyku düzeni, beslenme düzeni, ortak alan kullanım düzeni gibi konularda çocuklar ile birlikte rol alın. Ailece yenen düzenli yemek saatleri, aynı saatlerde uyumak ve uyanmak, ortak alanların düzenli olması, dağınıklığı özendiren davranışlar sergilememek (kendi eşyalarınızı ulu orta dağıtmamak gibi) çocuğunuzda düzen alışkanlığının oluşmasına destek olacaktır. Düzen alışkanlığı gelişmiş çocuklar zihin haritası oluşturmakta kolaylık yaşarlar. Karmaşık şeyleri zihinlerinin içinde düzenleyip, daha olumlu sonuçlar elde ederler.

 

 

 

  • Ders Çalışma Alışkanlığı : Ders çalışma alışkanlığı, aynı zamanda prensipli olmayı, planlama yapmayı ve sorumluluk almayı da beraberinde getirdiği için oldukça önemlidir. Ders çalışma alışkanlığının kazandırılması güçtür çünkü ders çalışmanın olumlu sonuçları uzun vadede ortaya çıkar. Ders çalışma alışkanlığını kazandırmak istiyorsanız, çalışma ortamını güzelleştirin. Ferah ve düzenli bir oda, uygun bir ışıklandırma bu konuda çok etkilidir. Eviniz müsaitse bir odanızı çalışma odası olarak ayırmaya gayret edin. Ders çalışması için dersleri ve ödevlerini ilgi çekici hale getirmeye çalışın. Çalışma isteği duyması için öncelikle konuyu merak etmelidir. Bu konuda öğretmeninden de destek alabilirsiniz.

 

 

 

  • Bireysel Sorumluluk Alma Alışkanlığı : Sorumluluk almak çocuğun kişisel gelişimi için en temel adımlardan biridir. Üzerine düşen görevleri kendisinin yapması çocuğa hem özgüven katacak hem de çocuğunuzun hayatının diğer alanlarına da olumlu etki yapacaktır. Çocuğunuzun üzerine düşen işleri kendisi omuzlaması için sizin üzerinize de düşen bazı adımlar var. Bunlar: onun olumlu modeli olmanız, ona kendi kararlarında seçim şansı vermeniz ve söz hakkı tanımanız, olumlu davranışlarını takdir etmeniz ve olumsuz davranışları için kibarca uyararak doğru davranışa yönlendirmeniz.

 

 

          Uzmanlar çocuklarda olumlu bir davranışın alışkanlığa dönmesi için 21 günlük takip süreci gerektiğini vurguluyor. 21 günlük süreç çok değerli çünkü iyi değerlendirilebilirse aileler için müthiş bir avantaja dönüşüyor. Bu alışkanlıkları kazandırmak için neler yapmanız gerektiğine “Olumlu Alışkanlıkları Kazandırma Yöntemleri” yazımızı okuyarak ulaşabilirsiniz.

Okumaya devam et
Hamilelik

Doğru Emzirme ve Göğüs Bakımı

yazar

Bebeğinizin gelmesini sabır ve heyecanla beklediniz ve işte artık o büyülü an geldi. Şimdi onu kucağınıza alma, sarılma ve emzirme zamanı.

Dünya Sağlık Örgütü herhangi bir engel yoksa bebeklerinizi ilk 2 yıl emzirmenizi önerir. Yapılan araştırmalar da bebeğin bağışıklık sisteminin gelişmesi, fiziksel ve zihinsel gelişimi için emzirmenin çok önemli olduğunu gösterir. Fakat ilk etapta emzirmek hep o duygusal anne bebek emzirme fotoğraflarında olduğu gibi güllük gülistanlık olmayabilir. Özellikle ilk kez emziriyorsanız bu süreç oldukça sancılı geçebilir. Doğru emzirme için yapılması gerekenler:

*Bebeğiniz doğar doğmaz ilk bir iki saat içerisinde hemen emzirmeye çalışın. Kolostrum adı verilen ilk süt bebeğinizin bağışıklık sistemi için çok gerekli ve faydalıdır.

*Göğüs ucunu bebeğe, doğru verebilmek ve doğru tutabilmek için elinizi C harfi şeklinde yaparak göğsünüzü tutun.

*Bebeğin emmeye başlaması için göğüs ucunuzu dudağına değdirmeniz yeterli. Ultrason görüntülerinden de hatırlarsınız ki o dünyaya emme refleksini öğrenip geldi.

*Emme süresi bebekten bebeğe değişir. Bazı bebekler çok hızlı bir şekilde emip göğsü boşaltabilirken bazılarınınki yarım saat- bir saati bulabilir. Bebeğiniz özellikle ilk zamanlar emerken çok yorulacaktır. Ona dinlenmesi ve devam etmesi için zaman tanıyın.

*Doğru emzirme pozisyonunu bulun. Doğru pozisyon bebeğin göğsünüzdeki kahverengi halkanın tamamını emdiği yerdir. Sadece göğüs ucunuzu veya belli bir kısmını emdiği pozisyonlar meme başı yaralarına ve ağrı duymanıza sebep olabilir.

*Doğru pozisyonu bulmak için bir tane emzirme yastığı edinin. Yastıksız bir şekilde bebeği doğru tutsanız bile bir süre sonra kolunuz yorulacak ve bebek kayacaktır.

*Emzirirken ilk etapta göğsünüzden şekerli süt gelecektir. Uyku getiren, besleyici ve yağdan zengin süt göğüsten emzirmenin sonlarına doğru gelecektir. Bu sebeple önce bir göğsünüzdeki sütün bitmesini bekleyin ve sonra diğer göğse geçin. Yapılan en büyük yanlışlardan biri en fazla süt olan göğüsten emzirmeye başlamaktır. Bu şekilde bebek alması gereken besin ve vitaminleri alamamakta dolayısıyla eksik beslenip az kilo almaktadır.

*Mastit olmamak için bebeğinizin yetersiz emdiği durumlarda göğsünüzdeki fazla sütü pompa ile sağın. Uygun saklama koşullarında saklayın.

*Bebeğinizin ihtiyacından fazla süt sağımı yaparsanız, beyniniz daha fazla süte ihtiyaç var mesajını alacaktır ve gereksiz bir süt deponuz olacaktır.

*Bebeğinizi özellikle ilk 3 ay ne zaman isterse emzirin. Bu memeye bağlı bir hayat anlamına gelebilir. Fakat bebeğinizin bildiği tek şey emmek ve kendisini en güvende hissettiği yer de sizin göğsünüzdür. Buna hazırlıklı olun.

*Göğüs ucunuz sterilize olan sütünüz aracılığı ile temizlenmektedir. Bunun dışında sabun içeren bir temizleyici ile temizlik yapmanız önerilmez. Arada karbonatlı su ile silmeniz yeterli olacaktır. Bunun için bir pamuğu karbonatlı suya batırıp göğsünüzü silebilirsiniz.

*Meme başı yaralarının olmaması için mümkünse doğumdan önce meme ucu yumuşatma kremlerinden kullanın. Bu kremleri doktorunuza danışarak seçin. Doğumdan sonra emzirme sürecinde de kullanın. Fakat en doğal kremleri seçmeye özen gösterin. Bazıları emzirmeden önce yıkanmalıdır. Bazen çok hızlı emzirmeniz gereken durumlar olacak, bebeğinizin çok ağlaması veya uyanması gibi. Bu tip durumlar için doğal ve yıkanmadan da kullanılabilecek kremleri seçmeye çalışın.

*En fazla süt üretimi siz uyuduğunuz ve dinlendiğiniz zaman olacaktır. Her fırsatta dinlenmeye çalışın.

*En az sütün miktarı kadar önemli olan diğer konu da sütün kalitesidir. Farklı çeşitlerdeki besin gruplarından beslenin. Çeşit çeşit meyve, sebze, et, balık tüketmeye ve su içmeye çalışın.

*Emzirmeye bir engel yoksa ek gıdaya geçene kadar (ilk 6 ay) bebeğiniz sadece anne sütü ile beslenmelidir. Ek gıdaya geçtikten sonra da anne sütü ikinci plana atılmamalıdır.

Okumaya devam et
İlişkiler

Evliliğe Giden Flörtlerden Misiniz?

yazar
iliski-anket-evlilik

Her flört süreci evlilikle sonlanmaz, ki bu şart da değildir elbette.  Bazı flörtler ise sanki evlilik için meydana gelmişçesine yürür gider. Aslında burada her iki tarafın da ilişkiden beklentisi önemlidir. Sizin ilişkinizden beklentiniz evlilik ise belki de gidişatın evliliğe doğru yol alıp almadığını anlamak için şimdi test zamanı…

Soru 1. Sevgilinizi 5 sene sonra nasıl hayal ediyorsunuz?

       a.  Nerde akşam orda sabah takılan

       b. İstikrarlı ancak yükselme sorunu yaşayan

       c. İyi bir şirkette çalışan ve flörtöz

       d. Geleceği parlak ve iyi bir aile babası

 

Soru 2. Ona ulaşamadığınızda ne düşünürsünüz?

       a. Kesin yine bir işler karıştırıyor

       b. Arkadaşlarıyla beraberdir, telefonu duymuyor bile.

       c. Uyuyordur muhtemelen.

       d. Kesin başına bir şey geldi, hiç bu kadar habersiz bırakmazdı.

 

Soru 3. Hayal kurmaya başladığınızda sevgiliniz,

      a. Hayallerini  pek anlatmaz.

      b. Kendi iş yerini açma hayallerini anlatır.

      c. Sizinle tatile gitmeyi hayal eder.

      d. Balayında nerede olacağınızı düşünür.

 

Soru 4. Sevgiliniz ile bir seneyi devirdiniz ve

     a. Sırları paylaşmak için 1 sene kısa bir süre.

     b. Arkadaşlarıyla paylaştığı ama size anlatmadığı özelleri var.

     c. Bazı özel sırlarını asla kimseyle paylaşmaz.

     d. Hayatının her köşesini bilirsiniz.

 

Soru 5. Aileniz ile onu tanıştırma konusunda,

    a. Tanıştırmayı hiç düşünmüyorum, böyle iyi.

    b. Ne kadar geç, o kadar iyi.

    c. Tanışsalar da tanışmasalar da fark etmez.

    d. Sabırsızım tanışmaları için

 

Soru 6. Arkadaşlarınız siz ve sevgiliniz hakkında

    a. Sevgiliniz yokmuş gibi davranıyorlar

    b. Hiç yorum yapmamayı seçiyorlar

    c. Yakıştığınızı ama acele etmemenizi söylüyorlar

    d. Evlenmeniz için baskı kuruyorlar

 

Soru 7. Sevgiliniz sizin hayatınızda tam olarak nerede?

   a. Pek fazla bir yer kapladığı söylenemez.

   b. 3. sırada, ailem ve dostlarımdan sonra

   c. 2. sırada, öncelikle ailem

   d. Tam merkezde, her şey onun etrafında dönüyor.

 

Soru 8. Onunla kavga ettiğinizde ….

   a. Yapmanızdan hoşlanmadığı şeyler için bu bir fırsat

   b. Kafanıza takmazsınız.

   c. Moraliniz bozulur ama dünyanın sonu değil

   d. Sizden ayrılırsa diye korkudan uyuyamazsınız.

 

Soru 9. Evlilik deyince…

   a. Aman düşman başına, eksik olsun.

   b. Ne gerek var ki

   c. Seviyorsunuz ama bu sorumluluğun altına girme fikri ürkütücü sanki.

   d. Onunla her an birlikte olmak için her şeye hazırsınız.

 

Soru 10. Onunla evlenseniz….

    a. Kısa bir zaman sonra boşanırsınız

    b. Çalkantılı bir evlilik olur, çok uyumlu sayılmazsınız

    c. Sıradan bir evliliğiniz olur ev, iş, çocuklar falan

    d. Dünyanın en şanslı insanı olmuşsunuzdur

 

Değerlendirme :

  • a’lar çoğunluktaysa :

            Kaçınılacak İlişkiler : Yol yakınken, hemen kaçın. Hayatınızdaki insan sizin kahramanınız değil bu çok ortada. Gerekirse yalnız takılın, kafanızı dinleyin bir süre ama boşuna zaman kaybetmeyin bu ilişkiyle. Sonra da gelsin yeni ve taze bir ilişki 🙂

 

  • b’ler çoğunluktaysa :

           Uyumsuz İlişkiler : İlişkiniz pek parlak görünmüyor sanki. Uyumlu olmadığınızın siz de farkındasınız ancak alışkanlıklar bu ilişkiyi ayakta tutuyor gibi duruyor. İlişkiniz sizin hayatınızda oldukça geri planda, tabii sevgiliniz de.

 

  • c’ler çoğunluktaysa :

           Keyif Veren İlişkiler : İlişkiniz keyifli ve birbirinizi seviyorsunuz. Ancak evlilik için birazcık daha zaman var sizin için. Güzel ve keyifli ilişkinizin tadını çıkarın. Çünkü yerinizde olmak isteyen çok insan var.

 

  • d’ler çoğunluktaysa :

            Tamamlayıcı İlişkiler : Siz ve sevgiliniz tam bir bütün olmuşsunuz bile. Onun yanı sizin için en güzel ve en huzurlu yer. Üstelik bunu sadece siz değil, çevrenizdekiler de destekliyor. Mutluluğunuzun bir ömür sürmesi dileğimizle .

Okumaya devam et
Salatalar

Haşlanmış tavuklu salata

yazar
yemek-tavuk-salata

Hem diyetinize uygun hem de doyurucu bir salata arıyorsanız işte sizler için mükemmel tarifimiz:

 

Malzemeler :

 

  • 2 adet haşlanmış ve didiklenmiş tavuk göğsü,
  • 1 adet yeşil biber,
  • 1 adet kırmızı kapya biber,
  • 4-5 yaprak marul,
  • 2 adet yeşil soğan,
  • Yarım bağ roka,
  • Bir avuç taze nane,
  • Bir tutam reyhan,
  • Bir tutam maydanoz,
  • Yarım limon,
  • Zeytin yağı,

 

Tarifi :

 

  • Tüm malzemeleri istediğiniz boyutlarda doğrayarak bir kabın içerisinde güzelce karıştırın.  İsteğe göre bir miktar karabiber ve tuz da ilave edebilirsiniz.

     Protein deposu tavuklu salatamız için şimdiden afiyet olsun.

 

Öneri :

Haşladığınız tavuğun suyunu ayırıp, mükemmel çorbamız Şehriye Çorbası’nda değerlendirmeye ne dersiniz?

Okumaya devam et